Currywurst de volaille, frites au four
Frites dorées, sauce tomate au curry et chou croquant aux graines de courge
- 35 min
- en tout
- 631
- kcal
- 30 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 2,50–4 €
- par pers.
Des rondelles de saucisse dorées nappées d’une sauce tomate au curry et au paprika doux, avec des frites croustillantes. Une salade de chou aux graines de courge apporte du croquant à cette assiette façon street food.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C en chaleur tournante. Laver et éplucher les pommes de terre, puis les couper en frites de 7 mm d’épaisseur. Les sécher soigneusement.
5 min - Étape 2 :
Préparer la salade : laver le chou et la carotte, les émincer et les mélanger avec les graines de courge et deux tiers du vinaigre.
3 min - Étape 3 :
Préparer les cuissons : peler et hacher l’oignon. Mélanger les frites avec une cuillère à café d’huile et la moitié du paprika, puis les étaler sur une plaque couverte de papier cuisson.
2 min - Étape 4 :
Enfourner les frites pour une première cuisson de 15 minutes. Pendant ce temps, faire revenir l’oignon dans une casserole avec le reste d’huile pendant 3 minutes. Ajouter le concentré de tomate, le curry, le reste de paprika, le reste de vinaigre, le sucre et l’eau. Laisser mijoter 12 minutes à feu doux.
- Étape 5 :
Retourner les frites et poursuivre leur cuisson pendant 10 minutes. En parallèle, couper les saucisses en rondelles et les faire dorer dans une poêle antiadhésive pendant 8 minutes, en les retournant, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 6 :
Répartir les saucisses dans les assiettes et les napper de sauce chaude. Sortir les frites à la fin de leur cuisson et les servir immédiatement avec la salade de chou.
2 min
L'astuce du chef
Pour des frites bien dorées, espacez-les sur la plaque : utilisez deux plaques si elles se chevauchent.
Valeurs par portion
631kcal
- Protéines
- 30g
- Glucides
- 40g
- Lipides
- 36g
- Fibres
- 11g
dont sucres 15 g · sel 2,5 g
Conservation
Conserver les saucisses et la sauce 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, et la salade séparément pendant 24 heures. Déguster les frites dès la sortie du four.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




