Ebi mayo, crevettes dorées au riz
Crevettes croustillantes, sauce citronnée et chou croquant
- 10 min
- en tout
- 582
- kcal / portion
- 36 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 4 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 460 g dans l'assiette
Glucides 66 gLipides 18 gFibres 5,7 gSel 1 gDétail
Vous assemblez en quelques minutes un plat japonais aux crevettes dorées, nappées d’une sauce crémeuse au citron. Le chou fin apporte du croquant autour du riz chaud.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : crustacés, œuf, lait, moutarde.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le chou et la ciboule, puis émincer finement les deux légumes.
2 min - Étape 2 :
Mélanger la mayonnaise, le yaourt, le jus de citron et le miel dans un bol.
1 min - Étape 3 :
Sécher les crevettes avec du papier absorbant, puis les enrober de fécule de maïs.
1 min - Étape 4 :
Chauffer l’huile dans une poêle à feu vif et faire dorer les crevettes 4 minutes, en les retournant, jusqu’à ce que leur chair soit opaque à cœur.
- Étape 5 :
Réchauffer le riz au micro-ondes selon les indications du paquet, puis mélanger les crevettes avec la sauce et servir avec le chou et la ciboule.
L'astuce du chef
Pour garder une texture croustillante, mélangez les crevettes avec la sauce juste avant de servir. Remplacez la ciboule par de la coriandre fraîche si vous en avez.
Valeurs par portion
582kcal1 portion, environ 460 g · recette pour 2
| Énergie | 582 kcal |
|---|---|
| Protéines | 36 g |
| Glucides | 66 g |
| dont sucres | 9,7 g |
| Lipides | 18 g |
| Fibres | 5,7 g |
| Sel | 1 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




