by Cellublue
Enchiladas de poulet gratinées : trois portions roulées dans une sauce tomate dorée et fondante, parsemées de cheddar croustillant.

Enchiladas de poulet gratinées, sauce tomate épicée

Des tortillas fondantes, une sauce au cumin et une croûte de cheddar dorée

40 min
en tout
612
kcal
40 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 3,30 €
par pers.
  • Se garde bien
  • Plaît aux enfants
  • De saison : été, automne

Des tortillas généreusement garnies de poulet effiloché, de poivron et de maïs, nappées de sauce tomate au cumin et au paprika doux. Le cheddar gratine au four pour une surface dorée et un cœur fondant.

Personnaliser avec DailySlim

Ingrédients

4 portions

Placard et facultatif

Contient : gluten, lait.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Préchauffer le four à 210 °C. Laver le poivron et le couper en petits dés. Couper le poulet en fines lanières.

    5 min
  2. Étape 2 :

    Chauffer l’huile dans une poêle. Ajouter le poulet et le poivron, puis cuire 12 minutes à feu moyen, en remuant régulièrement, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.

    12 min
  3. Étape 3 :

    Effilocher le poulet avec deux fourchettes. Le mélanger dans un saladier avec le poivron et le maïs égoutté.

    3 min
  4. Étape 4 :

    Mélanger le coulis de tomate avec le cumin, le paprika et le sel. Incorporer 150 g de cette sauce à la garniture et étaler 150 g au fond du plat.

    3 min
  5. Étape 5 :

    Répartir la garniture sur les huit tortillas. Les rouler et les ranger dans le plat, jointure dessous. Napper avec le reste de sauce et parsemer de cheddar.

    4 min
  6. Étape 6 :

    Enfourner pour 13 minutes, jusqu’à ce que la sauce bouillonne sur les bords et que le cheddar soit fondu et doré.

    13 min

L'astuce du chef

Pour garder les tortillas bien fondantes, recouvrez aussi leurs extrémités de sauce avant d’ajouter le cheddar.

Valeurs par portion

612kcal
Protéines
40g
Glucides
67g
Lipides
18g
Fibres
11g

dont sucres 16 g · sel 3,4 g

Conservation

Conserver 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide et mise au froid dans les 2 heures. Se congèle 2 mois en portions individuelles. Décongeler au réfrigérateur et réchauffer jusqu’à ce que le cœur soit bien chaud.

DailySlim Intelligence

Adaptez cette recette à votre objectif.

Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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