Zosui, soupe de riz au gingembre, œuf et épinards
Un bouillon parfumé, du riz tendre et des rubans d’œuf au nori
- 20 min
- en tout
- 612
- kcal
- 30 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,40 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : automne, hiver
Le gingembre parfume cette soupe généreuse aux champignons, aux épinards et aux edamame. Le riz tendre et les rubans d’œuf bien cuits lui donnent une texture relevée d’oignon nouveau et de nori.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Faire chauffer l’eau dans une bouilloire pendant la préparation. Laver les champignons, les épinards et l’oignon nouveau. Émincer les champignons et l’oignon, séparer le blanc du vert, couper les épinards et râper le gingembre pelé.
6 min - Étape 2 :
Battre les œufs dans un bol et découper le nori en fines lanières.
2 min - Étape 3 :
Faire revenir les champignons, le gingembre et le blanc de l’oignon dans l’huile pendant 3 minutes à feu vif, dans une grande casserole.
- Étape 4 :
Ajouter l’eau bouillante, le riz précuit, les edamame et les épinards. Couvrir et cuire pendant 6 minutes en maintenant une petite ébullition, jusqu’à ce que les edamame soient tendres.
- Étape 5 :
Verser les œufs en filet dans la soupe en remuant doucement. Maintenir une petite ébullition pendant 3 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris. Répartir dans deux bols et parsemer du vert de l’oignon et du nori.
L'astuce du chef
Versez les œufs en un mince filet et remuez lentement avec une fourchette pour former de longs rubans plutôt que de petits morceaux.
Valeurs par portion
612kcal
- Protéines
- 30g
- Glucides
- 77g
- Lipides
- 18g
- Fibres
- 13g
dont sucres 3 g · sel 0,7 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




