Ensalada de Nochebuena à la betterave
Une salade mexicaine colorée, croquante et acidulée pour les fêtes
- 15 min
- sans cuisson
- 228
- kcal
- 6 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,70 €
- par pers.
- Végétal
- Plaît aux enfants
- De saison : hiver
- Petit budget
- Sans cuisson
Présentez cette salade mexicaine en larges couches de laitue, de betterave, d’agrumes et de grenade. Le radis noir apporte du croquant, tandis que les cacahuètes et le citron vert réveillent chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : arachide.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la pomme, le radis noir, la laitue, les oranges et la coriandre.
2 min - Étape 2 :
Détailler les betteraves et la pomme en dés, puis tailler le radis noir en bâtonnets.
4 min - Étape 3 :
Peler les oranges à vif et prélever les suprêmes au-dessus d’un saladier pour récupérer le jus.
4 min - Étape 4 :
Mélanger le jus de citron vert, le jus d’orange récupéré, l’huile d’olive, le cumin et le poivre.
2 min - Étape 5 :
Disposer la laitue, les betteraves, la pomme, le radis noir, les suprêmes d’orange et les grains de grenade dans un grand plat, puis arroser de vinaigrette.
2 min - Étape 6 :
Parsemer de coriandre et de cacahuètes au moment de servir.
1 min
L'astuce du chef
Pour une présentation de fête, servez la salade dans un grand plat blanc en séparant les couleurs avant de mélanger délicatement à table.
Valeurs par portion
228kcal
- Protéines
- 6g
- Glucides
- 23g
- Lipides
- 11g
- Fibres
- 7g
dont sucres 20 g · sel 0,3 g
Conservation
À déguster le jour même. Conserver au réfrigérateur dans une boîte hermétique jusqu’au service.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




