Fajitas de poulet à garnir soi-même
Poulet doré aux épices douces, poivrons fondants et garnitures crémeuses
- 20 min
- en tout
- 617
- kcal
- 42 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,80 €
- par pers.
- Plaît aux enfants
- De saison : été
Garnissez vos tortillas chaudes de poulet doré, de poivrons fondants et de guacamole citronné. Composez chaque bouchée avec des crudités croquantes, du fromage râpé et une touche de yaourt.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préparer les légumes : laver les poivrons, la salade et les tomates, couper les poivrons en fines lamelles et les tomates en dés, puis émincer la salade et l’oignon.
5 min - Étape 2 :
Enrober les fines lanières de poulet avec le paprika doux, le cumin et l’ail épluché et haché.
2 min - Étape 3 :
Faire sauter le poulet, les poivrons et l’oignon dans une grande poêle avec l’huile, pendant 8 minutes à feu moyen-vif, en remuant, jusqu’à ce que la chair du poulet ne soit plus rosée à cœur.
8 min - Étape 4 :
Préparer les garnitures : écraser l’avocat avec le jus de citron vert, puis répartir ce guacamole, la salade, les tomates, l’emmental et le yaourt dans des bols.
3 min - Étape 5 :
Réchauffer les tortillas par petites piles dans la poêle vidée, à feu doux, pendant 2 minutes au total, en les retournant à mi-cuisson, puis servir avec le poulet et les garnitures.
2 min
L'astuce du chef
Pour les enfants, coupez le poulet en petites bouchées et proposez les garnitures séparément. Invitez-les à composer leur tortilla avec vous en choisissant leurs légumes et leur sauce.
Valeurs par portion
617kcal
- Protéines
- 42g
- Glucides
- 51g
- Lipides
- 25g
- Fibres
- 8g
dont sucres 11 g · sel 1,4 g
Conservation
Conserver le poulet et les légumes cuits 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Conserver les crudités, le yaourt et le guacamole séparément et les consommer sous 24 heures. Réchauffer le poulet à cœur avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




