Fideuà au cabillaud et aux poivrons
Vermicelles dorés, bouillon safrané et duo de la mer, à partager
- 40 min
- en tout
- 529
- kcal / portion
- 33 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 4,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 620 g dans l'assiette
Glucides 64 gLipides 13 gFibres 8,2 gSel 0,5 gDétail
- Plaît aux enfants
- De saison : été
Les vermicelles dorent dans la poêle avant de s’imprégner d’un bouillon au safran et au paprika. Cabillaud, crevettes et poivrons colorés composent une assiette généreuse, relevée de citron et de persil frais.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, crustacés, poisson.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les poivrons, les tomates, le citron et le persil. Couper les poivrons en fines lanières, les tomates en petits dés et le citron en quartiers. Peler et hacher l’ail, puis ciseler le persil.
8 min - Étape 2 :
Couper le cabillaud en cubes de 2 cm. Éponger le poisson et les crevettes, puis les garder au réfrigérateur jusqu’à leur cuisson.
4 min - Étape 3 :
Chauffer 1 cuillère à soupe d’huile dans une grande poêle de 32 cm. Faire dorer les vermicelles pendant 3 minutes à feu moyen en remuant, puis les réserver sur une assiette.
- Étape 4 :
Verser les 2 cuillères à soupe d’huile restantes dans la poêle. Faire revenir les poivrons pendant 7 minutes à feu moyen, en remuant régulièrement.
- Étape 5 :
Ajouter les tomates, l’ail, le paprika, le safran et l’eau. Porter à ébullition pendant 4 minutes en mélangeant.
- Étape 6 :
Répartir les vermicelles et les petits pois dans le bouillon. Laisser frémir à découvert pendant 7 minutes à feu moyen, en remuant une fois pour répartir les pâtes.
- Étape 7 :
Disposer le cabillaud et les crevettes sur les vermicelles. Poursuivre la cuisson pendant 7 minutes à feu moyen-doux, jusqu’à ce que le poisson soit opaque à cœur et les crevettes fermes et opaques. Parsemer de persil et servir avec les quartiers de citron.
L'astuce du chef
Choisissez une poêle large pour obtenir une fine couche de vermicelles : ils absorberont le bouillon plus régulièrement. Pour une présentation soignée, disposez les morceaux de cabillaud et les crevettes en rosace avant leur cuisson.
Valeurs par portion
529kcal1 portion, environ 620 g · recette pour 4
| Énergie | 529 kcal |
|---|---|
| Protéines | 33 g |
| Glucides | 64 g |
| dont sucres | 7,5 g |
| Lipides | 13 g |
| Fibres | 8,2 g |
| Sel | 0,5 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver les restes au maximum 24 heures au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide, puis réchauffer à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




