French dip au bœuf et emmental
Baguette croustillante, bœuf fondant et jus au thym à tremper
- 20 min
- en tout
- 493
- kcal / portion
- 45 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 5 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 450 g dans l'assiette
Glucides 37 gLipides 16 gFibres 8,5 gSel 2,3 gDétail
- Plaît aux enfants
Une baguette grillée garnie de fines tranches de bœuf, d’oignons fondants et d’emmental coulant. Servez chaque sandwich avec son petit bol de jus au thym et une salade de chou croquante.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, céleri, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C.
- Étape 2 :
Laver puis émincer finement le chou. Émincer l’oignon. Mélanger le chou avec le yaourt, la moitié de la moutarde et le jus de citron.
4 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile dans une grande poêle et faire fondre l’oignon pendant 3 minutes.
- Étape 4 :
Ajouter l’eau, le bouillon cube, le thym et le poivre, puis laisser frémir pendant 2 minutes.
- Étape 5 :
Trancher finement le bœuf, l’ajouter dans le jus et le faire cuire pendant 3 minutes en remuant, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur. Retirer le bœuf et l’oignon avec une écumoire en conservant le jus chaud.
- Étape 6 :
Ouvrir les morceaux de baguette, les garnir de bœuf et d’oignon, puis répartir l’emmental râpé.
4 min - Étape 7 :
Faire gratiner les sandwichs au four pendant 4 minutes, jusqu’à ce que l’emmental soit fondu.
- Étape 8 :
Servir chaque sandwich avec le jus chaud dans un bol et la salade de chou. Ajouter la moutarde restante dans le jus pour les adultes, selon leur goût.
L'astuce du chef
Coupez les sandwichs en deux pour les enfants et servez le jus dans de petits bols faciles à tremper. Pour les adultes, ajoutez la moutarde restante dans le jus au moment de servir.
Valeurs par portion
493kcal1 portion, environ 450 g · recette pour 4
| Énergie | 493 kcal |
|---|---|
| Protéines | 45 g |
| Glucides | 37 g |
| dont sucres | 7,8 g |
| Lipides | 16 g |
| Fibres | 8,5 g |
| Sel | 2,3 g |
Conservation
À déguster aussitôt. La salade de chou se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




