Frita cubaine, burger épicé et pommes croustillantes
Bœuf au cumin, sauce tomate relevée et pommes allumettes dorées
- 25 min
- en tout
- 505
- kcal / portion
- 36 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,90 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 400 g dans l'assiette
Glucides 57 gLipides 13 gFibres 7,6 gSel 1,7 gDétail
Vous retrouverez le contraste du petit pain moelleux, du steak juteux et des pommes allumettes croustillantes. Une sauce tomate relevée au paprika et à la harissa complète chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C.
- Étape 2 :
Mélanger les pommes de terre avec la moitié de l’huile, puis les étaler sur une plaque. Enfourner 15 minutes et les retourner à mi-cuisson.
- Étape 3 :
Mélanger le coulis de tomate, la harissa, la moutarde et l’ail dans un bol.
2 min - Étape 4 :
Mélanger le bœuf avec l’oignon, le paprika, le cumin et le persil, puis former deux steaks épais.
4 min - Étape 5 :
Chauffer le reste de l’huile dans une poêle et cuire les steaks 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que la chair soit bien cuite à cœur.
- Étape 6 :
Réchauffer les pains pita 1 minute au four, les ouvrir, puis les garnir de sauce, de steak et de pommes croustillantes.
L'astuce du chef
Pour des pommes encore plus croustillantes, séchez-les soigneusement avant de les mélanger avec l’huile et espacez-les sur la plaque.
Valeurs par portion
505kcal1 portion, environ 400 g · recette pour 2
| Énergie | 505 kcal |
|---|---|
| Protéines | 36 g |
| Glucides | 57 g |
| dont sucres | 7 g |
| Lipides | 13 g |
| Fibres | 7,6 g |
| Sel | 1,7 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Les steaks cuits se conservent 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




