Galette de pommes de terre et chou, œufs au plat
Une croûte dorée, un cœur fondant et des œufs à la ciboulette
- 20 min
- en tout
- 410
- kcal
- 19 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
- Petit budget
Une grande galette rustique mêlant pommes de terre écrasées, chou tendre et oignon doré. Des œufs au plat bien cuits et de la ciboulette complètent ce repas à partager.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf.
Étapes
- Étape 1 :
Préparer les légumes : laver le chou et la ciboulette, éplucher les pommes de terre et l’oignon. Couper les pommes de terre en dés de 1 cm, émincer très finement le chou et l’oignon, puis ciseler la ciboulette.
5 min - Étape 2 :
Cuire les pommes de terre avec 60 ml d’eau dans un plat couvert adapté au micro-ondes pendant 9 minutes à 1 000 W, jusqu’à ce qu’elles s’écrasent facilement. Pendant ce temps, faire revenir le chou et l’oignon dans une grande poêle antiadhésive avec 1 cuillère à soupe d’huile et les 40 ml d’eau restants, pendant 9 minutes à feu moyen-vif, en remuant régulièrement.
9 min - Étape 3 :
Écraser les pommes de terre égouttées, puis les mélanger au chou et à l’oignon directement dans la poêle. Ajouter le poivre et tasser en une grande galette avec une spatule.
1 min - Étape 4 :
Faire dorer la galette pendant 5 minutes à feu moyen-vif, sans la déplacer. En parallèle, cuire les œufs dans une seconde poêle antiadhésive avec la cuillère à soupe d’huile restante, à feu moyen et à couvert pendant 5 minutes, jusqu’à ce que les blancs et les jaunes soient entièrement pris.
5 min - Étape 5 :
Partager la galette en quatre portions, en décollant délicatement la croûte avec une spatule. Servir avec deux œufs par personne et parsemer de ciboulette.
L'astuce du chef
Utilisez une poêle de 30 à 32 cm pour étaler la galette sans trop d’épaisseur. Pressez bien la préparation et laissez-la immobile pendant la dernière cuisson pour obtenir une croûte dorée.
Valeurs par portion
410kcal
- Protéines
- 19g
- Glucides
- 38g
- Lipides
- 17g
- Fibres
- 9g
dont sucres 7 g · sel 0,4 g
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver la galette seule 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique et la réchauffer à la poêle.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




