by Cellublue
Galettes de pommes de terre, carottes et yaourt sur planche en bois avec salade de carottes et sauce à la ciboulette.

Galettes de pommes de terre, carottes et yaourt

Des galettes bien dorées, des carottes citronnées et une sauce fraîche à la ciboulette

25 min
en tout
422
kcal
14 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 1,30 €
par pers.
  • Végétarien
  • Se garde bien
  • Plaît aux enfants
  • Petit budget

Des pommes de terre râpées deviennent des galettes croustillantes sur les bords et tendres au centre. Les carottes citronnées et le yaourt à la ciboulette apportent une touche fraîche à chaque bouchée.

Personnaliser avec DailySlim

Ingrédients

4 portions

Placard et facultatif

Contient : gluten, œuf, lait.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Éplucher et rincer les pommes de terre, puis éplucher l’oignon. Les râper au robot et les presser fortement dans un torchon propre pour extraire l’eau.

    3 min
  2. Étape 2 :

    Éplucher et laver les carottes. Les râper au robot et les mélanger avec 20 ml de jus de citron dans un saladier.

    2 min
  3. Étape 3 :

    Préparer la sauce en mélangeant le yaourt avec la ciboulette lavée et ciselée, les 10 ml de jus de citron restants et une pincée de poivre.

    2 min
  4. Étape 4 :

    Mélanger les pommes de terre et l’oignon pressés avec les œufs, la farine et la pincée de poivre restante.

    2 min
  5. Étape 5 :

    Chauffer deux grandes poêles antiadhésives à feu moyen avec une demi-cuillère à soupe d’huile dans chacune. Répartir la moitié de la préparation en six galettes fines, trois par poêle. Cuire 8 minutes, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à obtenir des galettes dorées et fermes au centre, avec les œufs bien cuits.

    8 min
  6. Étape 6 :

    Cuire les six galettes restantes dans les deux poêles avec le reste d’huile pendant 8 minutes, en retournant à mi-cuisson. Vérifier que le centre est ferme et les œufs bien cuits.

    8 min
  7. Étape 7 :

    Servir trois galettes par personne avec la salade de carottes et le yaourt à la ciboulette.

L'astuce du chef

Pour conserver des bords croustillants, déposez les premières galettes sur une grille plutôt que de les empiler. Formez des galettes de 8 cm de diamètre et de 5 mm d’épaisseur pour une cuisson régulière.

Valeurs par portion

422kcal
Protéines
14g
Glucides
59g
Lipides
12g
Fibres
9g

dont sucres 12 g · sel 0,3 g

Conservation

Conserver les galettes, les carottes et la sauce séparément, 3 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Réchauffer les galettes à la poêle avant de servir.

DailySlim Intelligence

Adaptez cette recette à votre objectif.

Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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