Galettes de pommes de terre, carottes et yaourt
Des galettes bien dorées, des carottes citronnées et une sauce fraîche à la ciboulette
- 25 min
- en tout
- 422
- kcal
- 14 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,30 €
- par pers.
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Des pommes de terre râpées deviennent des galettes croustillantes sur les bords et tendres au centre. Les carottes citronnées et le yaourt à la ciboulette apportent une touche fraîche à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher et rincer les pommes de terre, puis éplucher l’oignon. Les râper au robot et les presser fortement dans un torchon propre pour extraire l’eau.
3 min - Étape 2 :
Éplucher et laver les carottes. Les râper au robot et les mélanger avec 20 ml de jus de citron dans un saladier.
2 min - Étape 3 :
Préparer la sauce en mélangeant le yaourt avec la ciboulette lavée et ciselée, les 10 ml de jus de citron restants et une pincée de poivre.
2 min - Étape 4 :
Mélanger les pommes de terre et l’oignon pressés avec les œufs, la farine et la pincée de poivre restante.
2 min - Étape 5 :
Chauffer deux grandes poêles antiadhésives à feu moyen avec une demi-cuillère à soupe d’huile dans chacune. Répartir la moitié de la préparation en six galettes fines, trois par poêle. Cuire 8 minutes, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à obtenir des galettes dorées et fermes au centre, avec les œufs bien cuits.
8 min - Étape 6 :
Cuire les six galettes restantes dans les deux poêles avec le reste d’huile pendant 8 minutes, en retournant à mi-cuisson. Vérifier que le centre est ferme et les œufs bien cuits.
8 min - Étape 7 :
Servir trois galettes par personne avec la salade de carottes et le yaourt à la ciboulette.
L'astuce du chef
Pour conserver des bords croustillants, déposez les premières galettes sur une grille plutôt que de les empiler. Formez des galettes de 8 cm de diamètre et de 5 mm d’épaisseur pour une cuisson régulière.
Valeurs par portion
422kcal
- Protéines
- 14g
- Glucides
- 59g
- Lipides
- 12g
- Fibres
- 9g
dont sucres 12 g · sel 0,3 g
Conservation
Conserver les galettes, les carottes et la sauce séparément, 3 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Réchauffer les galettes à la poêle avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




