Gebzhalia, mozzarella roulée à la menthe
Mozzarella tiédie, sauce au yaourt, concombre croquant et radis
- 15 min
- en tout
- 438
- kcal / portion
- 26 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,90 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 410 g dans l'assiette
Glucides 11 gLipides 32 gFibres 2,1 gSel 1,4 gDétail
- Végétarien
La mozzarella tiédie devient souple sous la menthe fraîche. Le yaourt à l’ail nappe les roulés, avec du concombre et des radis pour apporter du croquant.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le concombre et les radis, puis les découper. Hacher la menthe, la coriandre, l’ail et le piment.
4 min - Étape 2 :
Mélanger le yaourt à la grecque avec l’ail, la coriandre, le piment et le sel.
3 min - Étape 3 :
Chauffer le lait dans une petite casserole sans le faire bouillir.
- Étape 4 :
Retirer la casserole du feu et assouplir la mozzarella dans le lait chaud pendant 1 minute.
- Étape 5 :
Égoutter la mozzarella, répartir la menthe hachée, puis rouler les tranches délicatement.
3 min - Étape 6 :
Déposer les roulés avec le concombre et les radis, puis napper de sauce au yaourt. Servir tiède.
2 min
L'astuce du chef
Pour une mozzarella plus facile à rouler, réchauffez-la juste assez pour l’assouplir, sans la laisser fondre complètement.
Valeurs par portion
438kcal1 portion, environ 410 g · recette pour 1
| Énergie | 438 kcal |
|---|---|
| Protéines | 26 g |
| Glucides | 11 g |
| dont sucres | 8,4 g |
| Lipides | 32 g |
| Fibres | 2,1 g |
| Sel | 1,4 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




