Gratin chinois
Riz, porc, crevettes et légumes, gratinés au four
- 42 min
- en tout
- 643
- kcal
- 40 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,90 €
- par pers.
Un gratin généreux où le riz se mêle au porc, aux crevettes et aux champignons, avec une surface légèrement dorée au four.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : crustacés, œuf.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 180 °C. Porter les 300 ml d’eau à ébullition dans une casserole, saler si souhaité et ajouter le riz. Couvrir et cuire à feu doux environ 10 minutes, jusqu’à absorption de l’eau.
10 min - Étape 2 :
Pendant la cuisson du riz, chauffer l’huile d’olive dans une poêle et faire revenir l’oignon émincé 3 minutes. Ajouter le porc haché, le jambon en dés et les champignons émincés. Cuire environ 7 minutes en remuant et en émiettant le porc, jusqu’à ce qu’il soit bien cuit et que sa chair ne soit plus rosée à cœur.
10 min - Étape 3 :
Incorporer le riz cuit et les crevettes décortiquées. Ajouter l’œuf, assaisonner de sel et de poivre si souhaité, puis mélanger sur le feu pendant 2 minutes.
2 min - Étape 4 :
Transférer le mélange dans un plat à gratin et enfourner pendant 15 minutes, jusqu’à ce que la surface soit légèrement dorée, que l’œuf soit entièrement pris et que les crevettes soient opaques et bien cuites. Servir chaud.
15 min
L'astuce du chef
Ajouter un peu de fromage râpé en fin de cuisson pour plus de gourmandise. Utiliser du riz complet pour une texture plus ferme.
Valeurs par portion
643kcal
- Protéines
- 40g
- Glucides
- 66g
- Lipides
- 24g
- Fibres
- 3g
dont sucres 4 g · sel 1,9 g
Conservation
Consommer immédiatement ou répartir les restes dans de petits récipients peu profonds pour les refroidir rapidement et les placer au réfrigérateur dans l’heure suivant la cuisson. Conserver 2 jours au maximum dans un récipient hermétique et réchauffer jusqu’à ce que le plat soit bien chaud à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




