Gratinée à l’oignon
Soupe onctueuse aux oignons gratinés, réconfortante
- 40 min
- en tout
- 225
- kcal
- 9 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,90 €
- par pers.
- Petit budget
Une soupe d’oignons veloutée, relevée d’un bouillon parfumé, surmontée de pain complet grillé et de fromage fondant. À gratiner rapidement sous le gril du four.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher et émincer les oignons. Éplucher et écraser la gousse d’ail.
2 min - Étape 2 :
Faire fondre le beurre dans une cocotte à fond épais à feu moyen.
2 min - Étape 3 :
Ajouter les oignons, saler légèrement si souhaité et faire revenir en remuant pendant 8 minutes.
8 min - Étape 4 :
Incorporer la farine et l’ail écrasé, puis cuire 2 minutes en remuant jusqu’à légère coloration.
2 min - Étape 5 :
Dissoudre le cube de bouillon dans les 300 ml d’eau chaude, verser dans la cocotte et ajouter la feuille de laurier si souhaité. Porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter 12 minutes.
12 min - Étape 6 :
Retirer la feuille de laurier si utilisée. Poivrer si souhaité et ajuster l’assaisonnement.
1 min - Étape 7 :
Préchauffer le four en mode gril à 240 °C. Griller les tranches de pain complet au grille-pain.
3 min - Étape 8 :
Répartir la soupe dans deux bols individuels allant au four. Disposer le pain grillé sur le dessus et parsemer de fromage râpé.
2 min - Étape 9 :
Faire gratiner sous le gril du four pendant 5 minutes, en surveillant, jusqu’à ce que le fromage soit doré.
5 min
L'astuce du chef
Remplacer le pain complet par du pain de campagne pour plus de texture. Ajouter une branche de thym au bouillon pour un arôme supplémentaire.
Valeurs par portion
225kcal
- Protéines
- 9g
- Glucides
- 21g
- Lipides
- 11g
- Fibres
- 4g
dont sucres 8 g · sel 3,2 g
Conservation
À déguster immédiatement. Peut être conservé 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




