Hawawshi au bœuf épicé
Pitas croustillantes, farce parfumée et salade fraîche au yaourt
- 19 min
- en tout
- 516
- kcal / portion
- 44 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 490 g dans l'assiette
Glucides 51 gLipides 14 gFibres 6 gSel 1,3 gDétail
- Plaît aux enfants
- De saison : printemps, hiver
Ces pains pita garnis de bœuf, d’oignon, de poivron et de persil deviennent croustillants au four. Servez-les avec une salade de concombre au yaourt, citronnée et fraîche.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C.
1 min - Étape 2 :
Mélanger le concombre, le yaourt, le jus de citron, l’ail et le poivre dans un saladier.
3 min - Étape 3 :
Réunir le bœuf, l’oignon, le poivron, le persil, le piment, le cumin, le paprika, la coriandre et l’huile dans un second saladier.
3 min - Étape 4 :
Ouvrir les pains pita, répartir la farce et l’étaler jusqu’aux bords sans déchirer le pain.
2 min - Étape 5 :
Disposer les pitas sur une plaque et cuire 10 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que le pain soit croustillant et la viande cuite à cœur.
L'astuce du chef
Pour une farce plus moelleuse, hachez très finement l’oignon et le poivron. Retirez le piment pour une version familiale plus douce.
Valeurs par portion
516kcal1 portion, environ 490 g · recette pour 4
| Énergie | 516 kcal |
|---|---|
| Protéines | 44 g |
| Glucides | 51 g |
| dont sucres | 10 g |
| Lipides | 14 g |
| Fibres | 6 g |
| Sel | 1,3 g |
Facultatif, en plus du total :
- +1 kcal avec piment rouge
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver la salade au réfrigérateur dans une boîte hermétique pendant 2 jours.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




