Hutspot fondant aux carottes et œufs durs
Un écrasé fondant au beurre, accompagné de généreux quartiers d’œufs durs
- 20 min
- en tout
- 409
- kcal / portion
- 18 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 400 g dans l'assiette
Glucides 38 gLipides 19 gFibres 6,9 gSel 0,5 gDétail
- Végétarien
- Se garde bien
- Petit budget
Retrouvez un écrasé fondant de pommes de terre et de carottes, parfumé à l’oignon et au beurre. Les quartiers d’œufs durs apportent une texture tendre à ce plat rustique des Pays-Bas.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver et éplucher les pommes de terre, puis les couper en dés de 1 cm.
3 min - Étape 2 :
Réunir les pommes de terre, les carottes, les oignons, les œufs entiers avec leur coquille et l’eau dans une casserole. Couvrir et porter à ébullition à feu vif.
- Étape 3 :
Cuire à petits bouillons pendant 10 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et que le blanc et le jaune des œufs soient bien pris.
- Étape 4 :
Retirer les œufs avec une écumoire et les refroidir sous l’eau froide. Égoutter les légumes en maintenant le couvercle entrouvert, puis les écraser dans la casserole avec le beurre.
1 min - Étape 5 :
Écaler les œufs, les couper en quartiers et les répartir sur l’écrasé.
2 min
L'astuce du chef
Égouttez soigneusement les légumes pour obtenir un écrasé fondant plutôt qu’une purée aqueuse. Gardez quelques petits morceaux de carotte pour une texture rustique.
Valeurs par portion
409kcal1 portion, environ 400 g · recette pour 2
| Énergie | 409 kcal |
|---|---|
| Protéines | 18 g |
| Glucides | 38 g |
| dont sucres | 5,5 g |
| Lipides | 19 g |
| Fibres | 6,9 g |
| Sel | 0,5 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques, après refroidissement rapide. Conserver les œufs durs séparément de l’écrasé.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




