Janchi guksu aux légumes et omelette
Des nouilles dans un bouillon clair, avec légumes croquants et œuf doré
- 15 min
- en tout
- 485
- kcal / portion
- 25 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 500 g dans l'assiette
Glucides 59 gLipides 15 gFibres 6,6 gSel 2,6 gDétail
- Végétarien
- Petit budget
Vous allez aimer le contraste entre le bouillon parfumé, les nouilles fondantes et les fines lanières d’omelette. Les légumes ajoutent une touche colorée et légèrement croquante à ce plat coréen prêt en un quart d’heure.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, soja, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer la courgette, la carotte et la ciboule, puis battre les œufs dans un bol.
4 min - Étape 2 :
Chauffer l’huile dans une casserole, verser les œufs et cuire l’omelette pendant 3 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris. Retirer l’omelette et la détailler en lanières.
- Étape 3 :
Faire revenir la courgette, la carotte et l’ail dans la même casserole pendant 2 minutes.
- Étape 4 :
Ajouter l’eau et le kombu, porter à frémissement et maintenir pendant 2 minutes, puis retirer le kombu.
- Étape 5 :
Ajouter les nouilles et la sauce soja, puis cuire pendant 4 minutes. Répartir dans deux bols et garnir avec l’omelette, la ciboule et les graines de sésame.
L'astuce du chef
Servez aussitôt après la cuisson des nouilles pour conserver leur texture et leur bouillon bien chaud.
Valeurs par portion
485kcal1 portion, environ 500 g · recette pour 2
| Énergie | 485 kcal |
|---|---|
| Protéines | 25 g |
| Glucides | 59 g |
| dont sucres | 7,7 g |
| Lipides | 15 g |
| Fibres | 6,6 g |
| Sel | 2,6 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




