Bowl smoothie au kiwi
Un bol fruité et crémeux, parsemé de fruits rouges croquants
Au menu 315 fois · ❤️ 6
- 10 min
- sans cuisson
- 313
- kcal
- 5 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,20 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : été, hiver
- Sans cuisson
Un smoothie onctueux à la banane et au kiwi, accompagné de fruits rouges, d’avoine et de noix de coco.
Ingrédients
Contient : gluten.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les fraises, les myrtilles et les framboises. Couper les fraises en morceaux.
2 min - Étape 2 :
Peler les kiwis et les couper en morceaux. Réserver la moitié des morceaux pour le dressage.
3 min - Étape 3 :
Mixer la moitié des kiwis avec la boisson à l’avoine et la banane jusqu’à obtenir une texture lisse.
2 min - Étape 4 :
Répartir le smoothie dans deux bols.
1 min - Étape 5 :
Ajouter les myrtilles, les fraises, les framboises, les morceaux de kiwi réservés et les flocons d’avoine.
1 min - Étape 6 :
Saupoudrer de noix de coco râpée et déguster aussitôt.
1 min
L'astuce du chef
Ajouter les flocons d’avoine au dernier moment pour préserver leur texture. Utiliser des fruits bien mûrs pour obtenir un smoothie plus onctueux.
Valeurs par portion
313kcal
- Protéines
- 5g
- Glucides
- 50g
- Lipides
- 8g
- Fibres
- 10g
dont sucres 31 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
