Kottu roti sri-lankais aux légumes, œufs et curry
Des lanières dorées, des légumes croquants et une sauce coco-curry à verser dessus
- 20 min
- en tout
- 597
- kcal
- 23 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,10 €
- par pers.
- Végétarien
Des galettes de blé émincées sautent à la poêle avec des légumes colorés et des œufs brouillés. Une petite sauce coco-curry accompagne ce plat de rue gourmand, à servir dans deux grands bols.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les légumes et la coriandre. Éplucher la carotte et l’oignon. Tailler le chou, le poireau et l’oignon en très fines lanières, puis râper grossièrement la carotte.
5 min - Étape 2 :
Découper les galettes en lanières fines et ciseler la coriandre.
2 min - Étape 3 :
Casser les œufs dans un bol et les battre à la fourchette.
1 min - Étape 4 :
Faire frémir le lait de coco avec l’eau et la moitié du curry dans une petite casserole pendant 2 minutes. Réserver à couvert.
- Étape 5 :
Chauffer l’huile dans une grande poêle. Faire sauter les légumes avec le reste du curry et le paprika pendant 6 minutes à feu moyen-vif, en remuant souvent.
- Étape 6 :
Pousser les légumes sur les côtés et verser les œufs au centre. Les brouiller pendant 3 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris, puis les mélanger aux légumes.
- Étape 7 :
Ajouter les lanières de galette et les faire sauter à feu vif pendant 1 minute. Répartir dans deux bols, parsemer de coriandre et servir avec la sauce coco-curry à part.
L'astuce du chef
Utilisez une poêle bien large pour faire sauter les lanières plutôt que les laisser s’empiler. Versez la sauce au dernier moment pour conserver les bords dorés.
Valeurs par portion
597kcal
- Protéines
- 23g
- Glucides
- 55g
- Lipides
- 30g
- Fibres
- 10g
dont sucres 12 g · sel 1,6 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques, avec la sauce séparée. Réchauffer à la poêle jusqu’à ce que l’ensemble soit bien chaud.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




