Kuku paka, poulet grillé au curry de coco kényan
Poulet doré, sauce coco-tomate veloutée et coriandre fraîche
- 40 min
- en tout
- 557
- kcal
- 39 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 3 €
- par pers.
- Plaît aux enfants
Des morceaux de poulet grillés puis mijotés dans une sauce onctueuse au lait de coco, au gingembre et au curcuma. Le riz et les pommes de terre fondantes accueillent généreusement cette sauce parfumée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Laver le citron vert et la coriandre. Éplucher les pommes de terre, l’oignon, l’ail et le gingembre, puis les découper selon les indications de la liste.
5 min - Étape 2 :
Mélanger le poulet avec la moitié de l’huile, le curcuma et le cumin dans un saladier.
5 min - Étape 3 :
Griller le poulet dans une grande poêle-gril chaude pendant 8 minutes, en retournant les morceaux pour dorer chaque face. Réserver sur une assiette propre.
- Étape 4 :
Faire revenir l’oignon dans la même poêle avec le reste d’huile pendant 4 minutes. Ajouter l’ail et le gingembre, puis poursuivre pendant 1 minute.
- Étape 5 :
Faire mijoter le poulet avec les tomates, les pommes de terre, le lait de coco et 200 ml d’eau, à couvert et à petite ébullition, pendant 15 minutes. Vérifier que les pommes de terre sont tendres et que la chair du poulet n’est plus rosée à cœur. En parallèle, cuire le riz rincé avec les 360 ml d’eau restants dans une casserole couverte : maintenir un léger frémissement pendant 12 minutes, puis laisser couvert hors du feu pendant les 3 dernières minutes.
- Étape 6 :
Dresser le riz en petits dômes dans quatre assiettes creuses. Répartir le poulet, les pommes de terre et la sauce autour, puis terminer avec la coriandre ciselée et le jus du citron vert.
2 min
L'astuce du chef
Pour une sauce plus nappante, écrasez quelques dés de pomme de terre dans la poêle avant de dresser les assiettes.
Valeurs par portion
557kcal
- Protéines
- 39g
- Glucides
- 62g
- Lipides
- 15g
- Fibres
- 6g
dont sucres 7 g · sel 0,7 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Refroidir rapidement le riz et le plat dans des contenants peu profonds, puis les réfrigérer dans l’heure. Réchauffer jusqu’à ce que l’ensemble soit bien chaud à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




