Kumru d’Izmir au fromage fondu
Un sandwich grillé, garni de volaille, poivron doux et cornichons
- 12 min
- en tout
- 517
- kcal / portion
- 24 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,30 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 360 g dans l'assiette
Glucides 24 gLipides 34 gFibres 5,6 gSel 2,7 gDétail
Vous obtenez un pain croustillant, un fromage fondant et une garniture de volaille bien chaude. La salade de tomates apporte une touche fraîche et acidulée à ce dîner express.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, sésame, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les tomates et le poivron, puis couper les tomates en dés, le poivron en fines lanières et les cornichons en rondelles.
2 min - Étape 2 :
Mélanger les légumes dans un saladier avec l’huile d’olive et le vinaigre de cidre.
2 min - Étape 3 :
Réchauffer les rondelles de saucisse dans une poêle chaude jusqu’à ce qu’elles soient bien chaudes à cœur, sans partie froide ni rosée.
- Étape 4 :
Ouvrir les pains, puis répartir la saucisse chaude et l’emmental en tranches fines.
2 min - Étape 5 :
Presser les sandwiches dans la poêle jusqu’à ce que le pain soit doré et le fromage fondu.
L'astuce du chef
Pour une croûte plus marquée, posez une casserole remplie d’eau sur les sandwiches pendant la cuisson.
Valeurs par portion
517kcal1 portion, environ 360 g · recette pour 2
| Énergie | 517 kcal |
|---|---|
| Protéines | 24 g |
| Glucides | 24 g |
| dont sucres | 8,5 g |
| Lipides | 34 g |
| Fibres | 5,6 g |
| Sel | 2,7 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




