Lahmacun express sur tortilla, bœuf épicé et persil
Une tortilla croustillante, du bœuf bien épicé et une touche de citron
- 20 min
- en tout
- 519
- kcal
- 35 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,40 €
- par pers.
- De saison : été
Des tortillas garnies d’une fine couche de bœuf, de tomate et de poivron, dorées au four. Ajouter le persil et l’oignon rouge, puis plier pour savourer le contraste entre garniture juteuse et bords croustillants.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C en chaleur tournante. Disposer les tortillas sur deux plaques couvertes de papier cuisson.
1 min - Étape 2 :
Laver la tomate, le poivron, le persil et le citron. Mixer brièvement la tomate, le poivron et l’oignon en petits morceaux, sans les réduire en purée.
2 min - Étape 3 :
Mélanger les légumes mixés avec le bœuf, l’huile, le paprika, le cumin et le sel. Étaler sur les tortillas en couche fine et régulière, jusqu’aux bords.
3 min - Étape 4 :
Émincer l’oignon rouge, ciseler le persil et couper le citron en quartiers.
2 min - Étape 5 :
Enfourner pour 12 minutes, en intervertissant les plaques à mi-cuisson, jusqu’à ce que le bœuf soit bien cuit à cœur et ne soit plus rosé. Garnir de persil et d’oignon rouge, puis servir avec le citron.
12 min
L'astuce du chef
Égouttez les légumes mixés dans une passoire s’ils rendent beaucoup de jus : la garniture restera juteuse sans détremper les tortillas.
Valeurs par portion
519kcal
- Protéines
- 35g
- Glucides
- 52g
- Lipides
- 18g
- Fibres
- 7g
dont sucres 9 g · sel 1,6 g
Conservation
À déguster aussitôt pour conserver les bords croustillants.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




