Nouilles de riz sautées au tofu et cacahuètes
Tofu doré, légumes croquants et sauce vive au citron vert
- 17 min
- en tout
- 519
- kcal
- 24 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,90 €
- par pers.
- Végétal
Faites sauter des nouilles de riz avec du tofu doré, des légumes croquants et une sauce acidulée au citron vert. Les cacahuètes grillées ajoutent une touche croustillante à ce plat parfumé, prêt en quelques minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : arachide, soja, sésame, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger le jus et le zeste de citron vert avec le vinaigre de riz, le sirop d’érable, l’ail, le gingembre et le piment.
2 min - Étape 2 :
Laver et émincer le chou chinois, les carottes et les oignons nouveaux. Rincer les pousses de soja.
5 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile de sésame dans une grande poêle et faire dorer le tofu sur toutes ses faces.
4 min - Étape 4 :
Ajouter le chou chinois, les carottes, les pousses de soja et les oignons nouveaux, puis faire sauter à feu vif.
3 min - Étape 5 :
Ajouter les nouilles de riz précuites et la sauce, puis mélanger à feu vif pour bien les enrober.
2 min - Étape 6 :
Parsemer de cacahuètes concassées et de coriandre, puis servir aussitôt.
1 min
L'astuce du chef
Pour des nouilles bien séparées, rincez-les brièvement à l’eau chaude et égouttez-les soigneusement avant de les ajouter dans la poêle.
Valeurs par portion
519kcal
- Protéines
- 24g
- Glucides
- 50g
- Lipides
- 23g
- Fibres
- 8g
dont sucres 12 g · sel 0,3 g
Conservation
À déguster aussitôt. Se conserve 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




