Mtsvadi, brochettes géorgiennes au tkemali
Porc grillé, prunes acidulées et herbes fraîches pour un barbecue festif
- 30 min
- en tout
- 607
- kcal / portion
- 27 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 3,10 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 470 g dans l'assiette
Glucides 39 gLipides 36 gFibres 6,6 gSel 1,5 gDétail
Repos 5 min · total 35 min
- Plaît aux enfants
- De saison : été
Les cubes de porc grillés restent juteux sous une fine croûte poivrée. Servez-les avec une sauce aux prunes, à l’ail et aux herbes, plus des pommes de terre dorées pour une assiette de fête.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger l’échine de porc avec l’oignon jaune, l’huile d’olive, le poivre, le paprika et la moitié du sel. Laisser reposer 5 minutes.
- Étape 2 :
Préchauffer le barbecue à feu vif. Retirer l’oignon de la marinade, puis enfiler les cubes de porc sur quatre brochettes. Huiler les quartiers de pommes de terre avec l’huile de tournesol.
- Étape 3 :
Griller les pommes de terre pendant 10 minutes en les retournant régulièrement.
- Étape 4 :
Ajouter les brochettes sur le barbecue et les griller pendant 10 à 12 minutes en les retournant souvent, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 5 :
Pendant la cuisson, cuire les prunes avec l’ail, le jus de citron et le reste du sel dans une casserole, sur le barbecue ou à feu moyen, pendant 8 minutes, jusqu’à obtenir une sauce épaisse. Incorporer la coriandre et l’aneth.
- Étape 6 :
Servir les brochettes avec les pommes de terre, l’oignon rouge et la sauce aux prunes encore chaude.
L'astuce du chef
Pour une sauce plus lisse, écrasez les prunes à la fourchette pendant la cuisson. Si les prunes sont très sucrées, ajoutez une cuillerée de jus de citron.
Valeurs par portion
607kcal1 portion, environ 470 g · recette pour 4
| Énergie | 607 kcal |
|---|---|
| Protéines | 27 g |
| Glucides | 39 g |
| dont sucres | 14 g |
| Lipides | 36 g |
| Fibres | 6,6 g |
| Sel | 1,5 g |
Conservation
Conserver la viande cuite et la sauce séparément, 2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Réchauffer la viande à cœur avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




