Naengmyeon, nouilles froides coréennes au bœuf
Nouilles de sarrasin dans un bouillon glacé vinaigré, bœuf, poire, concombre et œuf dur
- 28 min
- en tout
- 491
- kcal / portion
- 29 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 4,70 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 460 g dans l'assiette
Glucides 71 gLipides 9,2 gFibres 3,5 gSel 2,4 gDétail
- De saison : été
À Séoul, le naengmyeon se mange en plein été, avec des glaçons qui flottent dans le bouillon. Le vinaigre et la moutarde lui donnent un goût vif, la poire une note fraîche qui croque, et le rinçage à l’eau glacée garde les nouilles bien fermes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, soja, céleri, moutarde, sésame, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Dissoudre le cube dans 200 ml d’eau bouillante, ajouter le vinaigre, la sauce soja, le sucre et la moutarde, puis 400 ml d’eau très froide et la moitié des glaçons. Placer au congélateur pendant la suite.
4 min - Étape 2 :
Cuire les œufs 10 minutes dans l’eau bouillante pour qu’ils soient durs, les refroidir sous l’eau froide et les écaler.
- Étape 3 :
Pendant ce temps, pocher les lamelles de bœuf 3 minutes dans une casserole d’eau frémissante, jusqu’à ce qu’elles ne soient plus rosées, puis les plonger dans un bol d’eau glacée.
- Étape 4 :
Cuire les nouilles le temps indiqué sur le paquet, environ 5 minutes, les égoutter et les rincer longuement à l’eau glacée en les frottant entre les mains.
- Étape 5 :
Couper le concombre en julienne et la poire en fines lamelles.
4 min - Étape 6 :
Répartir les nouilles dans deux grands bols, verser le bouillon glacé avec le reste des glaçons, puis disposer le bœuf égoutté, le concombre, la poire, les œufs coupés en deux et le sésame.
2 min
L'astuce du chef
Frottez les nouilles entre vos mains sous l’eau glacée jusqu’à ce que l’eau soit claire : sans leur amidon, elles restent élastiques dans le bouillon. Le bouillon se prépare la veille et attend au réfrigérateur, ce qui rend l’assemblage très rapide.
Valeurs par portion
491kcal1 portion, environ 460 g · recette pour 2
| Énergie | 491 kcal |
|---|---|
| Protéines | 29 g |
| Glucides | 71 g |
| dont sucres | 12 g |
| Lipides | 9,2 g |
| Fibres | 3,5 g |
| Sel | 2,4 g |
Conservation
Les éléments se gardent séparément 24 heures au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Assembler au moment de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




