Niu rou mian, soupe taïwanaise de nouilles au bœuf
Un bouillon ambré aux épices, du bœuf fondant et des nouilles à savourer bien chaudes
- 1 h 20
- en tout
- 554
- kcal
- 41 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 2,50–4,50 €
- par pers.
Repos 10 min · total 1 h 30
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
Des morceaux de bœuf fondants mijotent dans un bouillon à la tomate, au gingembre et à l’anis étoilé. Les nouilles, le pak choï et les herbes fraîches composent quatre grands bols généreux, comme au restaurant.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Préparer les aromates en 8 minutes : laver le pak choï, les oignons nouveaux et la coriandre. Couper le pak choï en quartiers, séparer les blancs des verts des oignons, puis émincer les blancs, l’ail et le gingembre.
- Étape 2 :
Faire dorer le bœuf avec l’huile dans l’autocuiseur ouvert pendant 5 minutes, en le retournant.
- Étape 3 :
Faire revenir les blancs d’oignons, l’ail, le gingembre et l’anis étoilé avec le bœuf pendant 3 minutes, en remuant.
- Étape 4 :
Ajouter les tomates, la sauce soja et les 1 400 ml d’eau. Fermer l’autocuiseur en respectant son niveau maximal de remplissage. Compter environ 8 minutes de montée en pression, puis cuire 39 minutes sous pression. Couper le feu et laisser reposer 10 minutes avant d’évacuer la pression résiduelle selon la notice. Vérifier que le bœuf est cuit à cœur et tendre, puis retirer l’anis étoilé.
- Étape 5 :
Cuire les nouilles dans une casserole d’eau bouillante pendant 8 minutes, puis les égoutter. Pendant les 2 dernières minutes, cuire le pak choï dans le bouillon frémissant. Prévoir 10 minutes pour cette étape, montée à ébullition comprise.
- Étape 6 :
Émincer les verts des oignons et effeuiller la coriandre en 4 minutes.
- Étape 7 :
Répartir les nouilles dans quatre grands bols en 3 minutes. Disposer le bœuf et les quartiers de pak choï, verser le bouillon brûlant, puis parsemer d’oignon nouveau et de coriandre.
L'astuce du chef
Pour un bouillon plus net, écumez la surface après l’ouverture de l’autocuiseur. Disposez le pak choï sur un côté du bol pour laisser apparaître les nouilles et les morceaux de bœuf.
Valeurs par portion
554kcal
- Protéines
- 41g
- Glucides
- 62g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 7g
dont sucres 7 g · sel 2 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques, en conservant les nouilles et les herbes séparément du bouillon. Refroidir rapidement après cuisson et réchauffer le bouillon jusqu’à frémissement avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




