Nouilles épicées façon buldak, fromage et œuf poché
Des nouilles enrobées de sauce pimentée, du fromage filant et un œuf bien cuit
- 12 min
- en tout
- 469
- kcal
- 23 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,90 €
- par pers.
- Végétarien
- Petit budget
La harissa et la sauce soja enrobent les nouilles d’une sauce intense, adoucie par la mozzarella fondue. Un œuf poché bien cuit vient compléter ce bol gourmand, préparé au micro-ondes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, soja, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Placer les nouilles dans un grand bol avec 350 ml d’eau, en les immergeant complètement.
1 min - Étape 2 :
Cuire au micro-ondes à 800 W pendant 7 minutes, en remuant à mi-cuisson. Égoutter en conservant une cuillère à soupe d’eau de cuisson dans le bol.
- Étape 3 :
Verser les 100 ml d’eau restants dans un ramequin. Casser l’œuf dedans, percer délicatement le jaune avec une fourchette et couvrir sans fermer hermétiquement.
1 min - Étape 4 :
Cuire l’œuf au micro-ondes à 600 W pendant 2 minutes, en deux séquences de 1 minute, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris. Égoutter délicatement.
- Étape 5 :
Mélanger les nouilles avec la harissa, la sauce soja et le sucre. Parsemer de mozzarella et chauffer à 800 W pendant 1 minute. Déposer l’œuf sur les nouilles et servir aussitôt.
L'astuce du chef
Choisissez des nouilles fines à cuisson rapide et un grand bol à bords hauts pour limiter les débordements. Si nécessaire, prolongez la cuisson de l’œuf par courtes séquences jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris.
Valeurs par portion
469kcal
- Protéines
- 23g
- Glucides
- 62g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 3g
dont sucres 5 g · sel 1,3 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




