Revuelto de champignons et pommes de terre, persil
Pommes de terre dorées, œufs moelleux bien pris et tomates juteuses
- 15 min
- en tout
- 469
- kcal
- 24 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,20 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : été
Des pommes de terre dorées et des champignons à l’ail mêlés à des œufs brouillés bien cuits. Une salade de tomates au persil apporte une touche fraîche à ce dîner express.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf.
Étapes
- Étape 1 :
Préparer les légumes : laver les tomates et le persil, couper les tomates en dés, ciseler le persil et hacher l’ail. Couper les pommes de terre en dés de 1 cm.
3 min - Étape 2 :
Battre les œufs avec le poivre dans un bol.
1 min - Étape 3 :
Réchauffer les pommes de terre dans un plat adapté au micro-ondes, couvert, pendant 2 minutes à 800 W.
- Étape 4 :
Faire dorer les pommes de terre et les champignons dans une grande poêle chaude avec 2 c. à café d’huile pendant 4 minutes à feu vif. Remuer régulièrement et ajouter l’ail pour la dernière minute.
- Étape 5 :
Transférer la poêlée dans le plat adapté au micro-ondes et incorporer les œufs battus avec la moitié du persil.
1 min - Étape 6 :
Cuire au micro-ondes à 800 W pendant 3 minutes, sous un couvercle entrouvert. Remuer à mi-cuisson, puis en fin de cuisson, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris.
- Étape 7 :
Mélanger les tomates avec le reste du persil et la dernière c. à café d’huile. Répartir le revuelto dans deux assiettes et servir avec les tomates.
1 min
L'astuce du chef
Utilisez une grande poêle bien chaude et étalez les champignons en une seule couche : ils doreront mieux au lieu de baigner dans leur jus.
Valeurs par portion
469kcal
- Protéines
- 24g
- Glucides
- 44g
- Lipides
- 21g
- Fibres
- 8g
dont sucres 8 g · sel 0,9 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Réchauffer le revuelto jusqu’à ce qu’il soit bien chaud à cœur et conserver les tomates séparément.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




