Œufs brouillés au sucuk de volaille
Œufs bien pris, sucuk doré et crudités colorées à partager
- 15 min
- en tout
- 452
- kcal / portion
- 33 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,20 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 540 g dans l'assiette
Glucides 25 gLipides 23 gFibres 6,8 gSel 2,5 gDétail
- De saison : printemps, hiver
Présentez la poêle au centre de la table avec le pain grillé, les olives et les crudités. Le sucuk épicé parfume les œufs, tandis que le concombre apporte une note fraîche.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les tomates, le poivron, le persil et le concombre. Découper les tomates et le poivron en petits dés, puis le concombre en rondelles.
5 min - Étape 2 :
Faire dorer les rondelles de sucuk dans une poêle chaude pendant 3 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient bien chaudes à cœur.
- Étape 3 :
Ajouter l’huile, le poivron et les tomates. Faire revenir pendant 2 minutes à feu vif.
- Étape 4 :
Battre les œufs et les blancs d’œufs dans un saladier. Verser dans la poêle, puis cuire en remuant jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris.
- Étape 5 :
Parsemer de persil et servir aussitôt avec le pain, les olives et le concombre.
2 min
L'astuce du chef
Pour garder les œufs moelleux, retirez la poêle du feu dès que le blanc et le jaune sont bien pris, puis servez aussitôt.
Valeurs par portion
452kcal1 portion, environ 540 g · recette pour 2
| Énergie | 452 kcal |
|---|---|
| Protéines | 33 g |
| Glucides | 25 g |
| dont sucres | 8,8 g |
| Lipides | 23 g |
| Fibres | 6,8 g |
| Sel | 2,5 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




