Omelette roulée au saumon et concombre
Une omelette moelleuse, garnie de saumon fumé et de rubans croquants
- 10 min
- en tout
- 419
- kcal
- 31 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 4,60 €
- par pers.
- De saison : été
Une omelette fine bien cuite enveloppe du saumon fumé, du concombre croquant, de l’aneth et une touche de citron. Vous l’accompagnez de pommes de terre grenaille dorées à la poêle.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, poisson.
Étapes
- Étape 1 :
Former des rubans de concombre, ciseler l’aneth et mélanger avec le jus de citron et le poivre.
3 min - Étape 2 :
Battre les œufs dans un saladier jusqu’à obtenir une préparation homogène.
1 min - Étape 3 :
Chauffer la moitié de l’huile dans une poêle et faire dorer les pommes de terre.
2 min - Étape 4 :
Ajouter le reste de l’huile, verser les œufs et cuire l’omelette à feu moyen jusqu’à ce qu’elle soit complètement prise.
3 min - Étape 5 :
Déposer le saumon fumé et le concombre sur l’omelette, puis rouler délicatement et servir avec les pommes de terre.
1 min
L'astuce du chef
Pour une omelette bien fine, inclinez la poêle dès que les œufs commencent à prendre et répartissez-les jusqu’aux bords.
Valeurs par portion
419kcal
- Protéines
- 31g
- Glucides
- 22g
- Lipides
- 23g
- Fibres
- 3g
dont sucres 2 g · sel 2,3 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




