One pot pasta poulet, champignons et épinards
Des pâtes fondantes dans une sauce crémeuse, avec poulet doré et légumes fondants
- 20 min
- en tout
- 567
- kcal
- 42 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 4 €
- par pers.
- De saison : automne, hiver
Une sauteuse suffit pour réunir des pâtes fondantes, du poulet tendre et des champignons dorés dans une sauce crémeuse. Les épinards et le parmesan apportent une touche colorée et savoureuse à ce plat réconfortant.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Faire chauffer l’huile dans une sauteuse, puis saisir le poulet émincé pendant 3 minutes, jusqu’à ce qu’il soit doré.
3 min - Étape 2 :
Ajouter les champignons et l’ail, puis faire revenir pendant 2 minutes.
2 min - Étape 3 :
Verser l’eau frémissante, émietter le bouillon et ajouter les pâtes. Cuire à feu vif pendant 6 minutes en remuant régulièrement.
6 min - Étape 4 :
Ajouter les épinards et poursuivre la cuisson pendant 2 minutes, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres et que le poulet soit cuit à cœur, sans chair rosée.
2 min - Étape 5 :
Incorporer la crème, le parmesan et le poivre, puis mélanger pendant 1 minute avant de servir.
1 min
L'astuce du chef
Pour une sauce plus nappante, mélanger vivement la crème et le parmesan hors du feu juste avant de servir.
Valeurs par portion
567kcal
- Protéines
- 42g
- Glucides
- 51g
- Lipides
- 20g
- Fibres
- 5g
dont sucres 6 g · sel 3,4 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à feu doux avec un peu d’eau.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




