Overnight oats chocolat-cerise au skyr
Une texture crémeuse et chocolatée, des cerises acidulées et des amandes croquantes
- 5 min
- sans cuisson
- 407
- kcal
- 25 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,90 €
- par pers.
Repos 8 h · total 8 h 05
- Végétarien
- Petit budget
- Sans cuisson
Préparez ce petit-déjeuner la veille pour savourer au matin des flocons fondants au chocolat, ponctués de cerises acidulées. Ajoutez les amandes au dernier moment pour profiter de leur croquant.
Ingrédients
Contient : gluten, lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger les flocons d’avoine et le cacao dans un saladier.
1 min - Étape 2 :
Incorporer le skyr, le lait et le sirop d’érable jusqu’à obtenir une préparation homogène.
2 min - Étape 3 :
Répartir les cerises encore surgelées sur la préparation et couvrir le saladier.
1 min - Étape 4 :
Placer au réfrigérateur pendant 480 minutes.
8 h - Étape 5 :
Parsemer les amandes effilées sur la préparation juste avant de déguster.
1 min
L'astuce du chef
Pour un résultat plus homogène, mélangez les cerises aux flocons avant de placer le saladier au réfrigérateur : leur jus parfumera toute la préparation.
Valeurs par portion
407kcal
- Protéines
- 25g
- Glucides
- 46g
- Lipides
- 12g
- Fibres
- 7g
dont sucres 23 g · sel 0,3 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Conserver les amandes séparément et les ajouter au moment de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
