Pad kra pao, poulet au basilic et œuf au plat
Poulet caramélisé, basilic parfumé et œuf doré sur un riz bien chaud
- 15 min
- en tout
- 470
- kcal
- 45 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 4,10 €
- par pers.
- De saison : été
Le poulet haché saute à feu vif avec l’ail, le piment et une sauce soja légèrement sucrée. Un œuf au plat bien cuit et une poignée de basilic complètent ce plat au parfum intense.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Peler et hacher l’ail. Laver le piment et le basilic, puis émincer le piment et détacher les feuilles de basilic.
3 min - Étape 2 :
Mélanger la sauce soja, le sucre et une cuillère à soupe d’eau dans un bol.
1 min - Étape 3 :
Faire sauter le poulet, l’ail et le piment dans une grande poêle avec une cuillère à café d’huile pendant 6 minutes à feu moyen-vif. Émietter le poulet, ajouter la sauce à mi-cuisson et cuire jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur. Incorporer le basilic et réserver à couvert.
6 min - Étape 4 :
Cuire les œufs dans la même poêle avec le reste d’huile pendant 3 minutes à feu moyen. Ajouter le reste d’eau sur le bord de la poêle et couvrir jusqu’à ce que les blancs et les jaunes soient entièrement pris.
3 min - Étape 5 :
Réchauffer le riz au micro-ondes à 800 W pendant 2 minutes, dans un récipient adapté couvert, puis répartir dans deux assiettes avec le poulet et les œufs.
2 min
L'astuce du chef
Vous pouvez remplacer le basilic classique par du basilic thaï si vous en trouvez : ajoutez-le seulement en fin de cuisson pour conserver son parfum anisé.
Valeurs par portion
470kcal
- Protéines
- 45g
- Glucides
- 39g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 2g
dont sucres 3 g · sel 1,3 g
Conservation
À déguster aussitôt. Pour conserver une portion, refroidir rapidement le riz, le poulet et l’œuf, puis réfrigérer dans une boîte hermétique dans l’heure suivant la cuisson. Consommer sous 24 heures et réchauffer une seule fois, jusqu’à ce que l’ensemble soit bien chaud.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




