Velouté de cresson, œuf dur et croûtons
Une soupe verte et crémeuse, relevée par des croûtons dorés
- 20 min
- en tout
- 473
- kcal
- 26 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 2–4 €
- par pers.
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : printemps
Le cresson, les poireaux et les petits pois donnent une soupe veloutée, servie avec des œufs durs hachés et du pain croustillant. Préparez-la en semaine pour un dîner chaud et généreux.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Porter une casserole d’eau à ébullition et y faire cuire les œufs 10 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris. Les refroidir sous l’eau froide, puis les écaler.
- Étape 2 :
Pendant la cuisson des œufs, laver le cresson et les poireaux. Émincer les poireaux et ciseler la ciboulette.
2 min - Étape 3 :
Faire chauffer l’huile dans une casserole. Ajouter les poireaux et les faire fondre 2 minutes.
- Étape 4 :
Ajouter les petits pois, les pommes de terre, le cresson, le lait, l’eau, le sel et le poivre. Couvrir et cuire 6 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres.
- Étape 5 :
Faire dorer les dés de pain dans une poêle chaude pendant 3 minutes, en les retournant régulièrement.
- Étape 6 :
Mixer la soupe jusqu’à obtenir une texture lisse. Hacher les œufs durs et servir le velouté avec les œufs, la ciboulette et les croûtons.
2 min
L'astuce du chef
Faites griller les croûtons au dernier moment pour conserver leur croustillant, puis gardez la soupe seule au réfrigérateur si vous la préparez à l’avance.
Valeurs par portion
473kcal
- Protéines
- 26g
- Glucides
- 54g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 11g
dont sucres 15 g · sel 2,2 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Conserver les œufs et les croûtons séparément.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




