Papas arrugadas, mojo verde et pois chiches
Pommes de terre ridées, sauce coriandre et pois chiches paprika
- 20 min
- en tout
- 418
- kcal / portion
- 16 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 410 g dans l'assiette
Glucides 54 gLipides 13 gFibres 13 gSel 5 gDétail
- Végétal
- Petit budget
Vous allez faire dorer les pommes de terre ridées et les pois chiches au paprika, puis les napper d’un mojo vert vif. Les tomates fraîches apportent une note juteuse à cette assiette espagnole pleine de caractère.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Porter une grande casserole d’eau à ébullition avec le gros sel. Ajouter les pommes de terre entières et cuire 9 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres à cœur.
- Étape 2 :
Mélanger la coriandre, l’ail, le vinaigre, la moitié de l’huile et le cumin dans un bol pour préparer le mojo verde.
2 min - Étape 3 :
Laver les tomates, les couper en petits dés, puis mélanger les pois chiches bien égouttés avec le paprika.
4 min - Étape 4 :
Égoutter les pommes de terre et les laisser sécher 1 minute dans la casserole chaude pour faire friper légèrement leur peau.
- Étape 5 :
Chauffer le reste de l’huile dans une poêle. Saisir les pommes de terre et les pois chiches 4 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés, puis servir avec les tomates et le mojo verde.
L'astuce du chef
Séchez soigneusement les pois chiches avant la cuisson pour obtenir une surface bien dorée. Remplacez la coriandre par du persil plat si vous préférez une sauce plus douce.
Valeurs par portion
418kcal1 portion, environ 410 g · recette pour 2
| Énergie | 418 kcal |
|---|---|
| Protéines | 16 g |
| Glucides | 54 g |
| dont sucres | 3 g |
| Lipides | 13 g |
| Fibres | 13 g |
| Sel | 5 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Les pommes de terre et les pois chiches se conservent 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, séparément des tomates et du mojo.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




