Pâtes au pesto de fanes de carottes
Carottes fondantes, pesto citronné et graines dorées
- 20 min
- en tout
- 517
- kcal
- 17 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,30 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : printemps, été
- Petit budget
Vous transformez les fanes de carottes en pesto citronné, relevé par l’ail et les graines dorées. Les carottes nouvelles poêlées au cumin s’enroulent autour des pâtes complètes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver soigneusement les carottes et les fanes, puis couper les carottes en biseau.
4 min - Étape 2 :
Cuire les pâtes dans une casserole d’eau bouillante selon le temps indiqué sur le paquet, puis prélever 60 ml d’eau de cuisson avant d’égoutter.
- Étape 3 :
Mixer les fanes avec les graines de tournesol, le fromage râpé, l’ail, le jus de citron et la moitié de l’huile d’olive jusqu’à obtenir un pesto grossier.
2 min - Étape 4 :
Faire revenir les carottes avec le reste de l’huile d’olive et le cumin dans une poêle chaude pendant 5 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et fondantes.
- Étape 5 :
Mélanger les pâtes avec le pesto et l’eau de cuisson, puis incorporer les carottes poêlées.
1 min
L'astuce du chef
Mixer les fanes bien essorées pour obtenir un pesto plus dense et éviter qu’il ne détrempe les pâtes.
Valeurs par portion
517kcal
- Protéines
- 17g
- Glucides
- 59g
- Lipides
- 21g
- Fibres
- 11g
dont sucres 11 g · sel 0,5 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer doucement avec un filet d’eau.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




