Pâtes crémeuses au chipotle, poulet et maïs
Une sauce onctueuse, du poulet doré et des notes fumées en 15 minutes
- 15 min
- en tout
- 567
- kcal / portion
- 45 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,70 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 530 g dans l'assiette
Glucides 63 gLipides 13 gFibres 8,1 gSel 0,7 gDétail
- Se garde bien
Vous allez enrober des pâtes courtes d’une sauce crémeuse au citron vert, avec du poulet doré, du maïs croquant et du poivron fondant. Une assiette généreuse aux accents tex-mex pour un dîner de semaine.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préparer les aiguillettes de poulet, tailler le poivron en petits dés, égoutter le maïs et ciseler la coriandre.
5 min - Étape 2 :
Faire cuire les pâtes dans une casserole d’eau bouillante selon le temps indiqué sur le paquet, puis réserver 100 ml d’eau de cuisson avant d’égoutter.
- Étape 3 :
Pendant la cuisson des pâtes, chauffer l’huile dans une poêle, saisir le poulet et le poivron avec l’ail et le paprika fumé jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 4 :
Ajouter le fromage frais, le lait, le piment chipotle, le jus et le zeste de citron vert, puis détendre avec l’eau de cuisson réservée.
- Étape 5 :
Incorporer les pâtes, le maïs et le cheddar, mélanger jusqu’à obtenir une sauce nappante, puis parsemer de coriandre.
1 min
L'astuce du chef
Pour garder une sauce bien nappante, ajoutez l’eau de cuisson progressivement et servez dès que le cheddar est fondu. Remplacez le piment chipotle par une pointe de paprika fumé pour une version plus douce.
Valeurs par portion
567kcal1 portion, environ 530 g · recette pour 2
| Énergie | 567 kcal |
|---|---|
| Protéines | 45 g |
| Glucides | 63 g |
| dont sucres | 11 g |
| Lipides | 13 g |
| Fibres | 8,1 g |
| Sel | 0,7 g |
Conservation
Refroidir rapidement et conserver 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à la poêle avec un filet de lait.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




