by Cellublue
Assiette de pâtes crémeuses au potimarron, noisettes grillées et sauge.

Pâtes crémeuses au potimarron et noisettes

Une sauce douce et soyeuse, relevée de sauge et de noisettes grillées

24 min
en tout
580
kcal
17 g
protéines
Facile
difficulté
1,50–2,50 €
par pers.
  • Végétarien
  • De saison : automne, hiver
  • Petit budget

Une sauce de potimarron et de fromage frais enrobe des pâtes al dente. Les noisettes grillées et la sauge apportent une texture croquante et une note parfumée.

Personnaliser avec DailySlim

Ingrédients

2 portions

Placard et facultatif

Contient : gluten, lait, fruits à coque.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Laver le potimarron, retirer les graines et le couper en dés. Le cuire dans un récipient adapté au micro-ondes et couvert, avec 30 ml d’eau, pendant 8 minutes, jusqu’à ce qu’il soit tendre.

    8 min
  2. Étape 2 :

    Porter une grande casserole d’eau salée à ébullition. Cuire les pâtes selon le temps indiqué sur le paquet pour les garder al dente, puis réserver 100 ml d’eau de cuisson avant de les égoutter.

    10 min
  3. Étape 3 :

    Faire chauffer une poêle avec la moitié de l’huile d’olive. Ajouter les noisettes et les feuilles de sauge, puis faire griller pendant 2 minutes. Réserver.

    2 min
  4. Étape 4 :

    Faire revenir l’oignon avec le reste d’huile d’olive dans la même poêle pendant 3 minutes. Ajouter le potimarron cuit, le fromage frais, le sel, le poivre et l’eau de cuisson, puis mixer jusqu’à obtenir une sauce lisse.

    3 min
  5. Étape 5 :

    Mélanger les pâtes avec la sauce pendant 1 minute sur feu doux. Répartir dans les assiettes et parsemer de noisettes grillées et de sauge.

    1 min

L'astuce du chef

Ajouter progressivement l’eau de cuisson pour ajuster la texture de la sauce. Remplacer la sauge fraîche par 1/2 c. à café de sauge séchée.

Valeurs par portion

580kcal
Protéines
17g
Glucides
68g
Lipides
24g
Fibres
8g

dont sucres 9 g · sel 0,9 g

Conservation

Refroidir rapidement les restes, puis les conserver jusqu’à 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer doucement avec 1 cuillère à soupe d’eau.

DailySlim Intelligence

Adaptez cette recette à votre objectif.

Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
Adapter gratuitement