Pita aux falafels et sauce yaourt
Un pain moelleux, des falafels fondants et une sauce citronnée
- 5 min
- sans cuisson
- 291
- kcal
- 11 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,80 €
- par pers.
- Végétarien
- Petit budget
- Sans cuisson
Garnir une pita de falafels prêts à manger, de crudités croquantes et d’une sauce yaourt au citron. Une assiette express à préparer au bureau ou à emporter.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger le yaourt, le jus de citron, le cumin et le sel dans un bol.
1 min - Étape 2 :
Ouvrir le pain pita et le garnir de crudités et de falafels.
2 min - Étape 3 :
Napper de sauce au yaourt et refermer délicatement la pita.
2 min
L'astuce du chef
Remplacer le mélange de crudités par une salade de chou ou des carottes râpées en sachet.
Valeurs par portion
291kcal
- Protéines
- 11g
- Glucides
- 49g
- Lipides
- 4g
- Fibres
- 7g
dont sucres 9 g · sel 1,7 g
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver séparément les éléments au réfrigérateur si le montage est différé.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
