Pizza aux petits pois, mozzarella et menthe
Une pâte fine, une crème onctueuse et des pois encore croquants
- 20 min
- en tout
- 518
- kcal / portion
- 24 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 1,50–3 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 320 g dans l'assiette
Glucides 60 gLipides 19 gFibres 8,1 gSel 1,7 gDétail
- Végétarien
- De saison : printemps, été
Une pâte fine accueille une crème de petits pois à la ricotta, de la mozzarella fondante et des notes fraîches de menthe. Le zeste de citron réveille chaque bouchée dès la sortie du four.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 240 °C avec une plaque à l’intérieur.
- Étape 2 :
Faire cuire les 100 g de petits pois destinés à la crème au micro-ondes pendant 2 minutes dans un récipient couvert.
- Étape 3 :
Mixer les petits pois cuits avec la ricotta, l’huile d’olive et la moitié du zeste de citron jusqu’à obtenir une crème lisse.
1 min - Étape 4 :
Dérouler la pâte sur du papier cuisson, étaler la crème, puis répartir les petits pois restants, la mozzarella et l’oignon nouveau.
5 min - Étape 5 :
Enfourner sur la plaque chaude pendant 12 minutes, jusqu’à ce que les bords soient dorés et la mozzarella fondue.
- Étape 6 :
Parsemer de menthe fraîche et du reste de zeste de citron avant de servir.
L'astuce du chef
Ajoutez la menthe uniquement après la cuisson pour préserver son parfum et sa couleur. Pour une pâte plus croustillante, laissez la plaque chauffer pendant tout le préchauffage.
Valeurs par portion
518kcal1 portion, environ 320 g · recette pour 2
| Énergie | 518 kcal |
|---|---|
| Protéines | 24 g |
| Glucides | 60 g |
| dont sucres | 11 g |
| Lipides | 19 g |
| Fibres | 8,1 g |
| Sel | 1,7 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer au four avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




