Pizza en bol gratinée, poulet et champignons
Une mozzarella dorée et filante sur une sauce tomate à l’origan, avec des olives
- 15 min
- en tout
- 507
- kcal / portion
- 42 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 4,10 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 530 g dans l'assiette
Glucides 17 gLipides 29 gFibres 8,9 gSel 2 gDétail
- De saison : été
Deux bols généreux aux couleurs de l’Italie, garnis de poulet, de légumes et d’une sauce tomate à l’origan. Sous la mozzarella gratinée, les champignons restent juteux et les olives apportent une touche bien parfumée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le gril du four à 240 °C. Laver le poivron, les champignons et la roquette, puis découper le poivron, les champignons et l’oignon en petits morceaux.
3 min - Étape 2 :
Émincer le poulet en lamelles de 5 mm sur une planche distincte, puis nettoyer les mains et les ustensiles utilisés.
2 min - Étape 3 :
Faire revenir le poulet, le poivron, les champignons et l’oignon dans l’huile, dans une grande poêle chaude, pendant 6 minutes en remuant, jusqu’à ce que la chair du poulet ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 4 :
Ajouter le coulis de tomate, les olives et l’origan. Faire bouillonner pendant 2 minutes en remuant.
- Étape 5 :
Répartir dans deux bols peu profonds allant au four, couvrir de mozzarella et faire gratiner sous le gril pendant 2 minutes, jusqu’à obtenir une surface dorée. Déposer la roquette sur le dessus avant de servir.
L'astuce du chef
Utilisez deux bols larges et peu profonds : vous obtiendrez davantage de mozzarella dorée et filante à chaque bouchée.
Valeurs par portion
507kcal1 portion, environ 530 g · recette pour 2
| Énergie | 507 kcal |
|---|---|
| Protéines | 42 g |
| Glucides | 17 g |
| dont sucres | 13 g |
| Lipides | 29 g |
| Fibres | 8,9 g |
| Sel | 2 g |
Conservation
Conserver la garniture cuite, sans la roquette, 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude à cœur, puis ajouter la roquette fraîchement lavée.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




