Pizza tonno, oignon rouge, câpres et olives
Une pâte croustillante, de la mozzarella fondante et une garniture aux accents italiens
- 20 min
- en tout
- 579
- kcal
- 35 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,90 €
- par pers.
Une pizza maison généreuse, garnie de thon, de mozzarella fondante et d’oignon rouge finement émincé. Les câpres, les olives noires et l’origan relèvent la sauce tomate.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, poisson, lait, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 240 °C en chaleur tournante. Rincer l’oignon épluché et l’émincer très finement. Égoutter le thon, les câpres, les olives et la mozzarella.
3 min - Étape 2 :
Dérouler la pâte sur une plaque en conservant son papier cuisson adapté à 240 °C. Étaler le coulis de tomate en laissant une bordure de 1 cm.
3 min - Étape 3 :
Répartir le thon émietté, l’oignon, les câpres, les olives en rondelles et la mozzarella en petits morceaux. Parsemer d’origan.
2 min - Étape 4 :
Enfourner dans le tiers inférieur du four pendant 12 minutes, jusqu’à obtenir une pâte dorée, une mozzarella fondue et une garniture bien chaude à cœur.
L'astuce du chef
Épongez bien la mozzarella avec du papier absorbant avant de la répartir : elle fondra sans détremper la pâte.
Valeurs par portion
579kcal
- Protéines
- 35g
- Glucides
- 63g
- Lipides
- 19g
- Fibres
- 7g
dont sucres 8 g · sel 3,4 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer au four à 180 °C pendant 10 minutes, jusqu’à ce que la garniture soit bien chaude à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
