Pizza vietnamienne sur galette de riz, œuf et maïs
Une base croustillante, du fromage fondant et une sauce au yaourt relevée
- 15 min
- en tout
- 444
- kcal
- 22 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,70 €
- par pers.
- Végétarien
- Petit budget
La galette de riz devient une pizza dorée, garnie de maïs, d’edamame et de mozzarella fondante. Découpée en pointes, elle se trempe dans une sauce crémeuse au citron vert et au piment.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, soja, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver et ciseler l’oignon nouveau. Égoutter le maïs et répartir l’huile dans deux grandes poêles antiadhésives.
2 min - Étape 2 :
Cuire les edamame avec l’eau dans un bol couvert au micro-ondes à 800 W pendant 3 minutes, conformément aux indications du paquet. Égoutter.
- Étape 3 :
Battre les œufs avec l’oignon nouveau. Mélanger séparément le yaourt, le jus de citron vert et le piment.
2 min - Étape 4 :
Chauffer les deux poêles à feu moyen. Superposer deux feuilles de riz sèches dans chacune, puis répartir immédiatement les œufs battus, le maïs, les edamame et la mozzarella.
2 min - Étape 5 :
Couvrir et cuire à feu moyen-doux pendant 4 minutes, jusqu’à ce que les œufs soient entièrement pris et la mozzarella fondue. Prolonger si nécessaire pour ne laisser aucune partie d’œuf liquide.
- Étape 6 :
Retirer les couvercles et poursuivre la cuisson pendant 2 minutes pour rendre les bases croustillantes. Découper en pointes et servir avec la sauce au yaourt.
L'astuce du chef
Utilisez deux poêles en parallèle pour servir les pizzas bien croustillantes en même temps. Découpez-les avec des ciseaux de cuisine pour garder la garniture en place.
Valeurs par portion
444kcal
- Protéines
- 22g
- Glucides
- 49g
- Lipides
- 16g
- Fibres
- 7g
dont sucres 6 g · sel 1 g
Conservation
À déguster aussitôt pour conserver le croustillant.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




