Pizzas roulées au jambon et mozzarella
Des roulés fondants, dorés au four, avec crudités à tremper
- 15 min
- en tout
- 496
- kcal
- 33 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,90 €
- par pers.
- Plaît aux enfants
Ces pizzas roulées cachent de la courgette dans une sauce tomate douce, puis dorent autour d’un cœur de jambon et de mozzarella fondue. Servez-les avec des bâtonnets de légumes et une sauce fraîche au paprika.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C et râper finement la courgette.
3 min - Étape 2 :
Faire cuire la courgette au micro-ondes pendant 2 minutes, puis la mélanger avec le coulis de tomate et l’origan.
- Étape 3 :
Tartiner les tortillas de sauce, ajouter le jambon et la mozzarella, puis rouler serré et couper chaque rouleau en trois tronçons.
4 min - Étape 4 :
Déposer les tronçons sur une plaque et faire dorer au four pendant 6 minutes. Mélanger le fromage blanc avec le paprika, puis servir avec les crudités et le piment à part.
L'astuce du chef
Faites rouler les tortillas avec les enfants, puis coupez une portion en tronçons plus petits pour eux. Réservez le piment à part afin de relever seulement les portions adultes.
Valeurs par portion
496kcal
- Protéines
- 33g
- Glucides
- 45g
- Lipides
- 19g
- Fibres
- 5g
dont sucres 9 g · sel 2,7 g
Conservation
À déguster chaud. Les roulés se conservent 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique et se réchauffent 5 minutes à 180 °C.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




