Planche italienne : mozzarella, légumes et focaccia
Légumes fondants au basilic, mozzarella tendre et focaccia moelleuse à partager.
- 5 min
- sans cuisson
- 209
- kcal
- 9 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,10 €
- par pers.
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- De saison : été
- Petit budget
- Sans cuisson
Partagez une planche de légumes grillés parfumés à l’ail et au basilic, de mozzarella tendre et de tomates cerises juteuses. Savourez chaque bouchée avec un carré de focaccia imbibé de marinade citronnée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Égoutter soigneusement les légumes grillés, les olives et la mozzarella.
1 min - Étape 2 :
Préparer la marinade dans un saladier avec le basilic lavé et ciselé, l’ail pelé et haché, l’huile d’olive et le jus de citron. Y mélanger les légumes grillés.
2 min - Étape 3 :
Préparer les bouchées : laver soigneusement les tomates cerises et les couper en deux, puis couper la mozzarella en morceaux et la focaccia en carrés.
1 min - Étape 4 :
Disposer les légumes marinés, la mozzarella, les tomates et les olives sur un grand plat. Ajouter la focaccia et servir aussitôt.
1 min
L'astuce du chef
Égouttez les légumes grillés en les pressant doucement avec le dos d’une cuillère : la marinade adhérera mieux et la focaccia gardera son moelleux.
Valeurs par portion
209kcal
- Protéines
- 9g
- Glucides
- 22g
- Lipides
- 9g
- Fibres
- 3g
dont sucres 4 g · sel 0,9 g
Conservation
Conserver les légumes, les tomates, les olives et la mozzarella 1 jour au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Garder la focaccia séparément dans une boîte à température ambiante et la consommer dans la journée.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




