Po’boy aux crevettes croustillantes, sauce rémoulade
Une baguette croustillante, des crevettes dorées et une sauce acidulée généreuse
- 20 min
- en tout
- 578
- kcal / portion
- 37 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 4,20 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 440 g dans l'assiette
Glucides 82 gLipides 9,4 gFibres 6,4 gSel 2,7 gDétail
- De saison : été
Des crevettes en croûte de polenta au paprika garnissent une baguette avec de la laitue croquante et des tomates juteuses. Une rémoulade au yaourt, à la moutarde et aux câpres apporte une touche acidulée à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, crustacés, lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préparer la rémoulade en mélangeant 90 g de yaourt avec la moutarde, les câpres hachées et la moitié des cornichons finement hachés.
2 min - Étape 2 :
Préparer la garniture : laver et sécher la laitue et la tomate, couper la tomate et les cornichons restants en rondelles, puis ouvrir les deux morceaux de baguette.
3 min - Étape 3 :
Paner les crevettes bien épongées : les enrober des 30 g de yaourt restants, puis les passer dans la polenta mélangée au paprika et à l’huile.
5 min - Étape 4 :
Cuire les crevettes dans le panier de l’air fryer en une seule couche à 200 °C pendant 9 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que leur chair soit opaque et bien cuite à cœur.
- Étape 5 :
Garnir les baguettes de rémoulade, de laitue, de tomate, de cornichons et de crevettes croustillantes, puis servir immédiatement.
1 min
L'astuce du chef
Après avoir pané les crevettes, pressez légèrement la polenta pour la faire adhérer et espacez-les dans le panier de l’air fryer pour obtenir une croûte bien croustillante.
Valeurs par portion
578kcal1 portion, environ 440 g · recette pour 2
| Énergie | 578 kcal |
|---|---|
| Protéines | 37 g |
| Glucides | 82 g |
| dont sucres | 7,6 g |
| Lipides | 9,4 g |
| Fibres | 6,4 g |
| Sel | 2,7 g |
Conservation
À déguster aussitôt après assemblage.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




