Pommes de terre au four, haricots à la tomate et cheddar
Des pommes de terre dorées, une sauce au paprika et du cheddar fondant
- 36 min
- en tout
- 459
- kcal / portion
- 19 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 530 g dans l'assiette
Glucides 52 gLipides 16 gFibres 15 gSel 1 gDétail
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Retrouvez des pommes de terre à la peau dorée, garnies de haricots blancs dans une sauce tomate au paprika et de cheddar fondant. Une salade de chou croquante à la sauce crémeuse accompagne le tout.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C. Brosser et laver les pommes de terre, puis les piquer avec une fourchette.
3 min - Étape 2 :
Cuire les pommes de terre dans un plat adapté au micro-ondes pendant 14 minutes à 900 W, en les retournant à mi-cuisson. Vérifier que leur cœur est tendre avec la pointe d’un couteau.
- Étape 3 :
Préparer la salade en lavant puis en éminçant finement le chou. Mélanger avec 200 g de fromage blanc, le vinaigre et 1 cuillère à soupe d’huile.
5 min - Étape 4 :
Réunir les haricots, le concentré de tomate, l’eau et le paprika dans une casserole. Mélanger soigneusement.
2 min - Étape 5 :
Faire dorer les pommes de terre au four pendant 10 minutes, sur une plaque, après les avoir badigeonnées avec les 2 cuillères à soupe d’huile restantes. Faire mijoter simultanément les haricots à feu doux pendant 10 minutes, en remuant régulièrement.
- Étape 6 :
Garnir les pommes de terre fendues avec les haricots et le cheddar finement râpé. Répartir les 100 g de fromage blanc restants sur les garnitures chaudes et servir avec la salade de chou.
2 min
L'astuce du chef
Râpez le cheddar avec les petits trous de la râpe : vous le répartirez sur toute la garniture et il fondra rapidement au contact des haricots chauds.
Valeurs par portion
459kcal1 portion, environ 530 g · recette pour 4
| Énergie | 459 kcal |
|---|---|
| Protéines | 19 g |
| Glucides | 52 g |
| dont sucres | 9,3 g |
| Lipides | 16 g |
| Fibres | 15 g |
| Sel | 1 g |
Conservation
Conserver les pommes de terre et les haricots séparément pendant 2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Conserver la salade et le fromage blanc pendant 1 jour au réfrigérateur. Réchauffer les pommes de terre et les haricots jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds à cœur avant de les garnir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




