Porc haché sauté aux pois gourmands, riz
Un sauté au gingembre, des légumes croquants et une sauce vive au vinaigre noir
- 15 min
- en tout
- 497
- kcal / portion
- 33 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 4 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 480 g dans l'assiette
Glucides 62 gLipides 11 gFibres 7,4 gSel 1,3 gDétail
- De saison : printemps, été
Le porc doré s’enrobe de sauce soja, d’ail et de gingembre, avec une pointe de piment. Les pois gourmands et les carottes nouvelles gardent leur croquant, sur un riz bien chaud.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les légumes, équeuter les pois gourmands et couper les carottes en fines demi-rondelles.
3 min - Étape 2 :
Émincer les oignons nouveaux, hacher l’ail et râper le gingembre pelé.
2 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile dans le wok à feu vif et faire sauter le porc avec l’ail, le gingembre et le piment pendant 5 minutes, en émiettant la viande, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 4 :
Ajouter les pois gourmands, les carottes et les oignons nouveaux, puis faire sauter pendant 3 minutes en remuant.
- Étape 5 :
Incorporer le riz précuit, la sauce soja et le vinaigre, puis faire sauter pendant 2 minutes, jusqu’à ce que le riz soit bien chaud.
L'astuce du chef
Remplacez le vinaigre noir par du vinaigre de riz classique pour conserver une sauce vive avec un ingrédient plus facile à trouver.
Valeurs par portion
497kcal1 portion, environ 480 g · recette pour 2
| Énergie | 497 kcal |
|---|---|
| Protéines | 33 g |
| Glucides | 62 g |
| dont sucres | 8,3 g |
| Lipides | 11 g |
| Fibres | 7,4 g |
| Sel | 1,3 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Pour conserver une portion, la répartir immédiatement dans une boîte peu profonde et la réfrigérer dans l’heure ; consommer sous 24 heures après l’avoir réchauffée à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




