Porridge
Une préparation chaude et onctueuse pour commencer la journée.
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- 8 min
- en tout
- 423
- kcal
- 12 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,70 €
- par pers.
- Végétal
- Petit budget
Des flocons d’avoine cuits dans une boisson à l’amande pour obtenir une texture crémeuse.
Ingrédients
Contient : gluten, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Faire chauffer la boisson à l’amande dans une casserole à feu doux.
- Étape 2 :
Verser les flocons d’avoine en pluie, puis mélanger au fouet.
- Étape 3 :
Cuire 5 minutes à feu doux en remuant régulièrement, jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
5 min - Étape 4 :
Répartir dans deux bols et servir chaud.
L'astuce du chef
Ajouter un peu de boisson à l’amande après cuisson si la texture est trop épaisse.
Valeurs par portion
423kcal
- Protéines
- 12g
- Glucides
- 54g
- Lipides
- 15g
- Fibres
- 11g
dont sucres 1 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt. Se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
