Poulet aux noix de cajou et poivrons, riz
Poulet doré, poivrons croquants et cajou dans une sauce vive au gingembre
- 15 min
- en tout
- 581
- kcal
- 40 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,40 €
- par pers.
- De saison : été, automne
Des lamelles de poulet dorées, des poivrons colorés et des noix de cajou croquantes se mêlent dans une sauce au gingembre et au vinaigre de riz. Servir avec du riz chaud pour profiter de la sauce jusqu’à la dernière bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : fruits à coque, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les poivrons, les épépiner et les tailler en fines lanières. Éplucher et émincer l’oignon, puis préparer l’ail et le gingembre.
3 min - Étape 2 :
Couper le poulet en lamelles de 5 mm sur une planche dédiée. Mélanger dans un bol le vinaigre, l’eau et la fécule.
2 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile dans le wok à feu vif et saisir le poulet pendant 3 minutes en remuant.
- Étape 4 :
Ajouter les poivrons, l’oignon, l’ail et le gingembre. Faire sauter pendant 5 minutes, jusqu’à ce que la chair du poulet ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 5 :
Verser le mélange au vinaigre dans le wok et ajouter les noix de cajou. Faire épaissir pendant 2 minutes à feu moyen en remuant ; pendant ce temps, réchauffer le riz au micro-ondes pendant 2 minutes à 800 W dans un récipient couvert adapté. Répartir le riz et le poulet dans deux assiettes.
L'astuce du chef
Pour garder les noix de cajou bien croquantes, ajoutez-en la moitié dans la sauce et parsemez le reste sur les assiettes juste avant de servir.
Valeurs par portion
581kcal
- Protéines
- 40g
- Glucides
- 58g
- Lipides
- 18g
- Fibres
- 7g
dont sucres 6 g · sel 0,3 g
Conservation
À déguster aussitôt. Pour conserver les restes, les refroidir rapidement et les placer au réfrigérateur dans une boîte hermétique dans l’heure suivant la préparation. Consommer dans les 24 heures et réchauffer une seule fois, jusqu’à ce que le plat soit bien chaud à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




